Not: Yarım, eksik, anlık düşünceler bile başlangıç için iyidir. Yapamadım diye düşünmeyin. Zaten düşünce çok hızlı gerçekleşir. Zihninizde bir an bile canlandırmayı basarsanız yeterlidir; gerisi kendiliğinden gelecektir.

Dümdüz, sıkı bir karma sahip olduğunuzu düşünün. Bir pantolon giymek için eğildiğinizi ve dümdüz bir karnınız olduğunu hayal edin. Ellerinizi, düz ve sıkı karnınızın üzerinde dolaştırdığınızı hissedin. Zihninizde incelmiş ve zayıflamış halinizi canlandırın.

Kendinizi iki beden küçük kıyafetlerin içinde görün(sizin için en ideal bedeni de düşünebilirsiniz). Kendinizi, şık bir kıyafetin içinde, fit bir şekilde düşünün. Kendinizi yemekten alıkoyamadığınız bir yiyecekle düşünün. Bu yiyeceği, gerektiği ölçülerde yediğinizi ve tatmin olduğunuzu hissedin, canlandırın. Acı Biber Kapsülü kullanıp zayıfladıktan sonra, yüzünüzün ışıl ışıl, diri ve canlı olduğunu düşünün. Spor yaptıktan sonra, üzerinizden büyük bir ağırlığın kalktığını, özgür olduğunuzu hissedin. Neşe içinde eve döndüğünüzü düşünün.

Yukarıdaki maddelerin hepsini çok net bir şekilde düşünmeyi başarabildiyseniz, canlandırma konusunda hiçbir sıkıntı yaşamadıysanız, canlandırırken içiniz kıpır kıpır ettiyse, yazıda anlatılmak istenenden çok daha fazlasını yapıyorsunuz demektir. Sadece doğru yönlendirme ve sisteme ihtiyacınız var. Sitedeki tüm teknikleri düzenli ve güçlü bir şekilde uygulayın. Sonuçlar sizin için güzel olacaktır.

Eğer maddelerin yarısını yapabildiyseniz, bu bile çok iyi bir başlangıçtır. Demek ki bir şeyleri doğru yapmaya başladınız. Yüzünüzü yanlıştan, doğruya çevirmeyi başardınız.

Soruların üçte birini yapabildiyseniz, bugüne kadar şişmanlık konusunda neden zorlandığınızı da anlamışsınız demektir. Bu durum, daha önce, zihninizle doğru dürüst iletişime geçmediğinizi gösterir. Demek ki hep yanlış düşüncelere yoğunlaşmışsınız.